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一個人能胖多少並不全然取決於吃了多少數量和食物產生多少熱量,我們常會看到怎麼吃都不會胖的人,她這種體質當然是令人羨慕的,不過這種身體已經隨便的吃了那麼多的東西人卻不會發胖,這種現象表示他的身體吸收營養的功能是有問題的
體質影響了一個人的營養的吸收能力和熱量儲存的多寡,也影響了代謝的能力,尤其是基礎代謝率,基礎代謝率就是一個人在休息狀態時身體所消耗的熱量是多少,基礎代謝率高的人對缺乏運動的人而言,是一項比別人幸運的事,因為這代表在相同條件之下她會比別人更瘦更不容易發胖
吃的東西和吃東西的時間和每餐的量都是關鍵,時間內容量等等都是會造成不同程度的影響的,發胖的人通常會自己減少食量,減少了食量之後卻沒見到肥肉減少多少,甚至反而更胖,吃水果本是對身體健康有幫助的,但是肥胖的人常是吃水果最多的人,是吃水果會變胖嗎?不是的,是你吃錯時間了,你是不是晚上而且是在飯後吃水果?其實晚上吃水果會讓肚臍以下溫度降低形成寒性體質,手腳冰冷,末梢循環不良,使得基礎代謝率下降
少吃爲什麼瘦不下來?因為你少吃的是早餐甚至不吃,或是太晚吃早餐,如果早點起床身體的代謝率會提高的,水果在早上吃的話人會更有精神,而且腸子蠕動會特別順暢,膚質會更好,膚質好則皮膚的透氣性更好,身體才會維持較好的散熱性。
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发表于 2014-2-27 14:18